Юля (organika) wrote,
Юля
organika

Category:

Польза витамина Д. Витамины Doctor's Best D3

О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ

У многих ассоциации с витамином Д связаны с солнцем и младенцами.
Существуют устоявшиеся мнения:
-если бываешь на солнце/ходишь в солярий, то витамин Д точно в норме.
-витамин Д нужен только малышам в первые два года жизни, чтобы не было рахита

Оказывается, оба утверждения не совсем верны, и этот витамин не так прост как кажется, на самом деле он имеет огромное значение для здоровья организма.



Норма витамина Д в организме

Итак, что это за витамин и какая его роль:
- витамин Д образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Парадоксально, но синтез витамина Д возможен только в дневные часы (с 11 до 16) летом, и если вы не наносили солнцезащитный крем! Но ведь мало кто загорает в дневные часы, да ещё и без крема, именно поэтому тезис, что летом витамина Д всем хватает - ошибочен! У многих людей, проживающих в странах с солнцем круглый год - низкий уровень витамина Д.

  • Нормальный уровень витамина Д 40-60 нг/мл

  • У подавляющего большинства населения Росси (и других стран, где мало солнца) уровень витамина Д ниже норм

  • Низкий уровень - повышает риск возникновения рака груди. (в Онкобуднях как-то было обсуждение этой темы, подавляющее большинство женщин с раком груди выявили у себя ооочень низкий уровень витамина Д)

  • Нормальный уровень витамина Д снижает риск возникновения рака груди на 50-80%! http://www.grassrootshealth.net/breast-cancer-prevention

  • Недостаток витамина Д может быть одной из причин огромного количества хронических заболеваний, включая остеопороз, различные аутоиммунные заболевания (например, диабет и рассеянный склероз), некоторых форм рака (молочной железы, толстой кишки, легких, простаты и лимфомы), высокого кровяного давления, осложнений во время беременности и сердечно-сосудистых заболеваний.

  • от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается!

  • Недостаток витамина Д помимо прочего может быть причиной деперессий






Витамин Д суточная норма для взрослых: 1000-3000IU (в зависимости от места проживания, образа жизни и питания)
Витамин Д суточная норма для детей: после года 600-1000IU, до года 400-800 IU.

Но лучше всего сделать анализ крови и узнать ваш текущий уровень.
Если он ниже нормы, то профилактической дозой уже не отделаешься.
В зависимости от результата анализа подбирается необходимая дозировка





К примеру, у мужа прошлой зимой уровень витамина Д был 34 нг/мл, примерно через два месяца ежедневного приема по 5000 IU уровень стал 70 нг/мл.
То есть надо понимать, что если вы принимаете лечебные, а не профилактические дозировки, то увлекаться не стоит, и лучше проводить контроль каждый месяц.
Недавно измерила свой уровень - 33 нг/мл, и это после трёх солнечных месяцев...

Лично для меня дозировка 5000 единиц удобнее тем, что можно их принимать три раза в неделю, а не каждый день.

У меня вот такие:

Doctor's Best, Лучший витамин D3, 5000 международных единиц, 180 мягких капсул

(Но есть варианты и с другими дозировками и количеством капсул)
В одной банке Доктор Бест витамин Д3 по 5000 IU в каждой.
Витамин Д растворен в оливковом масле extra virgin
Капсулы маленькие, легко глотать



Эффективность именно этих капсул подтверждена результатами анализов!
Tags: doctor's best, БАД, витамины, полезное
Subscribe

Posts from This Journal “БАД” Tag

  • Рыбий жир для детей

    О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ Wiley’s Finest - это качественный рыбий жир из дикой рыбы (минтай) из экологически…

  • Какую омегу выбрать на iHerb? Лучшие варианты Омега-3.

    О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ Я подготовила для вас подборку вариантов лучшей омеги с iHerb! ⠀ Источники полезных…

  • Nature’s Way

    О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ Бренд Nature’s Way, я думаю, многим знаком. На сайте он один из самых популярных. Это…

  • Добавки для детей с iHerb. Часть 2

    О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ Для тех, кто ещё не успел использовать промокод 22BABY (он одноразовый), расскажу…

  • Топ-10 моих добавок с iHerb

    О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ ⠀ За 2,5 года я уже попробовала много разных капсул 😆 Почти обо всех писала, но поток…

  • Какой коллаген выбрать на iHerb?

    О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ ⠀ Краткий FAQ по коллагену: ⠀ ЧТО ЭТО ТАКОЕ? ⠀ Коллаген - это белок - основа…

  • Добавки и витамины для детей с iHerb. Скидка 21%.

    О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ До завтрашнего вечера на них двойная скидка - 10% недельная и 11% по промокоду…

  • Какой магний выбрать на iHerb?

    О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ Магний можно смело вносить в ТОП-10 самых популярных товаров, за которыми люди…

  • Добавки и витамины с iHerb, которые я принимаю

    О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ Давно не было рубрики «мои добавки», о том, что я сейчас принимаю. ⠀ Знаю, что…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments